Ciudad de México.-Lagenéticajuega un papel muy importante en la longevidad. Estudios han demostrado que entre un 20% y un 30% de nuestra esperanza de vida puede estar determinado por los genes. por ejemplo, tenerantecedentes familiaresdeenfermedades cardíacas,diabeteso ciertos tipos decáncerpuede aumentar el riesgo de padecerlas. Del mismo modo, algunas personasheredan genesquefavorecen una vida más larga y saludable.
Sin embargo, la genéticano es una sentencia definitiva. Muchos expertos coinciden en que, aunque nuestros genes nos predispongan a ciertas condiciones, son los factores externos los que suelen activar o silenciar esos riesgos. Los hábitos diarios como laalimentación, laactividad física,el sueñoy elmanejo del estrés, tienen un impacto profundo en la salud y la longevidad. Un estudio encontró que las personas que siguen cinco hábitos saludables (dieta equilibrada,ejercicio regular,no fumar, consumo moderado de alcohol ypeso saludable) pueden vivir hasta 14 años más que quienes no siguen ninguno.
La ciencia actual indica que, si bien la genética establece la base,son nuestros hábitos diarioslos que suelen tener un peso mayoren la esperanza de vida. En otras palabras: no podemos cambiar nuestros genes, pero sí podemos elegir cómo vivir para reducir riesgos y mejorar la calidad y cantidad de nuestros años. A pesar de que algunas personas puedan haber heredado genes excepcionales, no hay garantía de vivir una vida larga y saludable sin el apoyo de buenos hábitos de vida.
Los genes juegan un papel muy importantea medida que las personas se acercan al siglo de vida, la esperanza de vida de las personas mayores de 100 años podría ser más atribuible a su genética que a sus hábitos de vida. Científicos estiman que el75%de longevidad depende defactores ambientalesy de estilo de vida, mientras que el25%está determinado pornuestra genética. Sin embargo, la influencia de los genes comienza a predominar sobre el estilo de vida, a medida que las personas alcanzan una edad avanzada.
Aunqueno podamos controlar la herencia genética, loshábitos saludablesson herramientas poderosas para extender y mejorar la vida. La combinación de un conocimiento de tus antecedentes familiares con un compromiso con hábitos positivos es, según los expertos, la mejor receta para una vida larga y plena.
Fuente: Tribuna
