Ciudad de México.-La acidez estomacal, también conocida comoreflujo gástrico o pirosis, es una sensación de ardor que se producecuándo el ácido del estómago sube hacia el esófago.Aunque en la mayoría de los casos es un problema ocasional, si no se controla adecuadamente, puede derivar en complicaciones como la esofagitis o la enfermedad por reflujo gastroesofágico(ERGE).
Este fenómeno, afecta a millones de personas y puede transformar una comida placentera en una experiencia incómoda. Este malestarse manifiesta como una sensación de ardor en el pecho o la garganta, es muy común que la mayoría de los adultos lo experimente al menos una vez. Sin embargo, distinguir entre episodios ocasionales y síntomas persistentes resulta clave para evitar complicaciones y recibir el tratamiento adecuado.
Controlar laacidez estomacalno consiste solamente en tomar un antiácido cuando aparecen los síntomas. Se trata de un tratamiento que requiere ajustes diarios en laalimentación,el estilo de vida y lasupervisión de un especialistapara evitar complicaciones a largo plazo. El envejecimiento, junto con el aumento de peso, incrementa el riesgo de desarrollarhernia hiatal, una condición que facilita el reflujo al permitir que la parte superior del estómago se desplace hacia la cavidad torácica.
Cambios diarios esenciales en el estilo de vida como prevención:
Para mantener la acidez estomacal bajo control, es fundamental adoptar ciertos hábitos saludables comocomer porciones pequeñas, las comidas abundantes favorecen la producción excesiva de ácido y aumentan la presión sobre el esfínter esofágico. Algunos alimentos como los cítricos, el chocolate, el café, el alcohol, y las comidas grasas o muy condimentadas, suelenagravarla acidez.
No acostarse inmediatamente después de comer,esperar al menos dos o tres horas antes de recostarse, ayuda a que el estómago vacíe su contenido. Dormir con la parte superior del cuerpo ligeramente elevada, ayuda a prevenir la subida de los ácidos durante la noche,dormir sobre el lado izquierdotambién ayuda a reducir el flujo.Mantener un peso saludabletambién es clave, el exceso de peso ejerce presión sobre el abdomen, favoreciendo el reflujo.
¿Por queé es necesaria la supervisión médica?
Aunque muchos síntomas de la acidez pueden aliviarse con cambios de hábitos y medicamentos de venta libre, es fundamental consultar un médico si tienes éstos síntomas:
- La acidez es frecuente (más de dos veces por semana).
- Los síntomas empeoran o no mejoran con los cambios de hábitos.
- Aparecen signos de alarma como dificultad para tragar, vómitos con sangre, pérdida de peso inexplicada o dolor intenso en el pecho.
El reflujo ácidono siempre provoca ardor. Algunas personas, sobre todo adultos mayores, puedenexperimentar reflujo laringofaríngeo (LPR), cuyos síntomas incluyen dolor de garganta persistente, tos crónica, ronquera y sensación de cuerpo extraño en la garganta. En estos casos se recomienda realizar pruebas para medir el ácido en el esófago y confirmar el diagnóstico.
La acidez estomacal es un problema común, perono debe tomarse a la ligera. Controlarla requiere ajustes diarios en ladietay el estilo de vida, así como la supervisión de un médico paraprevenir complicacionesy asegurar untratamientoadecuado. Si sufres de acidez estomacal recurrente, no dudes en buscar atención profesional para mantener tusalud digestivaen óptimas condiciones.
1. Alivia la acidez estomacal
El bicarbonato es un antiácido natural.
Mezcla 1/2 cucharadita en un vaso de agua y bébelo lentamente para neutralizar la acidez.
No lo uses en exceso, ya que puede afectar el equilibrio del pH en el estómago.pic.twitter.com/vxiKFS44Iv
— Santiago (@santi_despierta)February 27, 2025
Fuente: Tribuna
