Ciudad de México.-Lachirimoya es una fruta poco consumida pero llena de beneficios;regula la presión arterial,aporta energía natural y favorece la pérdida de peso gracias a su efecto saciante. Aunque su pulpa blanca y cremosa la hace visualmente atractiva,la chirimoyasigue siendo una fruta subestimada en muchas partes del mundo. Su sabor, que recuerda a una mezcla entreplátano,piña y fresa, es solo una parte de lo que ofrece.
Originaria de los Andes y consumida tradicionalmente en Perú, Ecuador y Bolivia,la chirimoya es una bomba nutricional naturalque ofrecemúltiples beneficios para la salud. Además de su sabor y textura únicos, es una aliada natural pararegular la presión arterial, mejorar la energía y controlar el apetito.
- Controla la presión arterial de forma natural
Uno de los principales beneficios de la chirimoya essu contenido en potasio y magnesio, minerales esenciales que relajan los vasos sanguíneos y ayudan a mantener unapresión arterial saludable. El potasio actúa como antagonista del sodio, favoreciendo la excreción de este último y reduciendo la tensión arterial. Por su parte,el magnesio mejora la presión de los músculos, incluido el corazón.
A pesar de ser una fruta relativamente dulce,la chirimoya aporta energía limpia y sostenida. Contienecarbohidratos complejosque el cuerpo absorbe de forma gradual, lo queevita los picos de glucosay la caída brusca de energía que provocan los alimentos. Además,es rica en vitamina B6, un nutriente esencial para el metabolismo energético y el buen funcionamiento del sistema nervioso. Esto la hace ideal paraconsumir en el desayunoo antes de una actividad física moderada.
Beneficios de la chirimoya para la salud:
• Mejora la salud cardiovascular.
• Tiene propiedades antimicrobianas naturales.
• Es una gran aliada para perder peso.
• Favorece la digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento.
• Contiene varios antioxidantes, como flavonoides,…pic.twitter.com/1mKepLjrHg— Karim A Nesr (@karimanesr)October 30, 2023
- Efecto saciante que ayuda a bajar de peso
La chirimoyaes rica en fibra dietética, lo quefavorece la sensación de saciedad y ayuda a controlar el apetito. Al ser una fruta que llenasin aportar un exceso de calorías, puede incorporarse perfectamente endietas para pérdida de peso. Su fibra tambiénmejora la digestióny previene problemas como elestreñimiento, contribuyendo al bienestar digestivo general.
- Cómo comer chirimoya
La chirimoyase consume mejor cruda, partida por la mitad y con una cuchara. Es importanteretirar las semillas, que no son comestibles. También se puede usar ensmoothies,ensalada de frutas,helados naturales o postres saludables. Evita lasversiones procesadas o con azúcares añadidos. Lafruta frescaes la que realmente conserva todas sus propiedades.
Aunque muchas veces pasa desapercibida entre otras frutas tropicales,la chirimoya es una opción deliciosa y saludableque regula la presión arterial, aporta energía y ayuda a mantener un peso saludable. Fácil de consumir,rica en nutrientesy con un sabor único, la chirimoya podría ser la fruta que tu cuerpo estaba esperando.
Fuente: Tribuna
