Ciudad de México.- ElCovid-19ha venido a obligar a las personas a mejorar en sushábitosde higiene yalimenticios, estos últimos podrían convertirse en la base de una buena salud, ya que influyen demasiado en el estado de lasdefensasdel cuerpo.
Si lo que estas buscando es poder proteger a tu familia de enfermedades como elcoronavirus, influenza o resfriado común, será mejor que tomes nota sobre qué tipo de comida lograríafortalecersusistema inmunológico.
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De acuerdo conCNN Noticias, existen algunos alimentos que pueden reforzar tus defensas y las de tu familia, como lasostras, ya que contienen una alta ingesta de Zinc, nutriente que acelera la producción de los glóbulos blancos, mismos que se encargan de luchar contra las infecciones que invaden el cuerpo humano.
Otra increíble opción es elajo, muy conocido por ayudar a regular la presión, pero también tiene otros usos, como por ejemplo, sus altas cantidades de Azufre, las cuales ayudan a mejorar el sistema inmune.
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Pero si no eres partidario de estos dos alimentos, también puedes reforzar tus defensas con frutas como lasandía, al estar madura se vuelve una excelente fuente de antioxidantes, como el glutatión, el cual fortalece tu sistema inmunológico. Puedes complementarla con un poco deyogurt, de acuerdo conCNN en Español, varios estudios han confirmado que este alimento ayuda a reforzar las poblaciones inmunodeprimidas, lo que garantiza que tu sistema inmunológico se encontrará listo para protegerte.
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En caso de que se te antoje una rica ensalada, siempre puedes acompañarla con brócoli, esta verdura es conocida por su alta ingesta en minerales y vitaminas como la C, algo que estaría asegurando tu protección contra enfermedades delsistema respiratorio. Ahora que conoces está información, estás listo para defenderte a ti y a los tuyos de enfermedades de temporada y coronavirus.
