Ciudad de México.-Seguramente has escuchado el famoso eres lo quecomesy no podría haber mejoranalogíaya entre menos cuides tualimentaciónes más probable que tu estado desaludlo resienta y lo mismo sucede a la inversa, entre más procures consumiringredientes saludablesmejor estarás.
Por lo que si eres de las personas que buscan siempre mejorar siestilo de vidapara poder vivir por más años es importante que sepas que existen algunosalimentosyhábitosque te ayudará a cumplir con este objetivo.
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- Camina
De acuerdo a laUniversidad de Sidneyestar sentada durante más de 4 horas puede aumentar el riesgo deenfermedadescomo elcáncer, así que párate de la silla y camina por lo menos 30 minutos al día.
- Bebe leche
A pesar de que muchos aseguran que la leche es únicamente para los pequeños delhogar, tomar dos vasos de lechedeslactosadaal día ayuda a que tushuesos,dientesymúsculosestén fuertes durante mucho tiempo.
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- Dormir de lado izquierdo
Esto favorece eldrenaje linfáticolo que ayuda a que elcorazónbombee con mucha más facilidad y se disminuirán las posibilidades de un infarto.
- Comer 3 frutas
Gracias a esto podrás disminuir en 15 por ciento el riesgo de sufrir uninfarto, gracias a que muchas frutas son ricas enpotasio,fibrayantioxidantespor lo que la presión sanguínea se reducirá.
