Ciudad de México.-LapandemiadeCovid-19ha causado entre muchos otrosproblemas, grandes afectaciones a lasalud mentalde laspersonasprovocandotrastornos emocionalescomo laansiedady elestrés.
Es normal que, aunque se intente mantener unaactitud positiva, las circunstancias en ocasiones no son de lo más favorables, sin embargo, de acuerdo con laDra. Laura Ferrandopara laBBCexisten formas en las que se puede prevenir el impactoemocional de eventos desafortunados como el actual.
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- No aislarte
Tener unacomunicaciónconstante confamiliaresyamigoses indispensable para mantener elbuen ánimoen todo momento.
- Vida sana, mente sana
Elejercicioy llevar unadieta saludableserán los mejores aliados para que es estrés no puede afectar lasalud.
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- Mantener la rutina
No modificar los horariospre pandemiaes indispensable para que elcuerpono resienta los cambios de forma abrupta.Desayuna,trabaja,comeyduermecomo lo hacías antes de que llegará el Covid-19.
