Ciudad de México.-La actualemergencia sanitariaha causado que elestado de animode la mayoría de las personas se vea severamente afectado, en gran parte porque la actual rutina encasaes muysedentaria, pero afortunadamente algunosalimentospodría ser la solución para mantenertefelizaun en lapandemia.
De acuerdo con especialistas ennutriciónel efecto sobre las emociones de algunos alimentos, especialmente sobre aquellos que provocanfelicidad,se debe a que sonligeros,nutritivosy aumentan laenergía.Conoce cuáles son y comienza asonreír.
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- Café
Si se consume con moderación, además de dar granenergía, reduce el riesgo de padecer depresión gracias a suscomponentes químicos.
- Chocolate
Su rico sabor está lleno deantioxidanteslos cuales son perfectos para reducir los niveles de lashormonasque provocan el estrés aumentando la sensación de felicidad.
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- Té verde
Además de ser una de las bebidas más saludables para elorganismo, es perfecto para procurar lasalud mental, pues estudios aseguran que beber al menos 5 tazas al día es perfecto para equilibrar los niveles deestrés.
- Frutos rojos
Frambuesas,zarzamoras,fresasomorasson frutos perfectos para causar felicidad gracias a que son una gran fuente de antioxidantes, además de que alivian lainflamaciónrelacionada con ladepresión.
