Ciudad de México.-Derivado de lapandemiadeCovid-19, elconfinamientose convirtió en una nueva forma de vivir la vida desde casa, por lo querelajarsees más importante que nunca y elyogaha jugado un papel fundamental para lograrlo.
El yoga es unaherramientaque se ha hecho muy popular durante la pandemia, principalmente porque se centra en generar unarespuesta positiva integralal tenerefectosbuenos en lofísico,mental,emocionalyespiritual.
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De acuerdo con la experta en yogaCynthia Landa, esta práctica tiene muchas respuestas anivel psicológicoyfísico, por lo que entre sus muchosbeneficiosesta obtenerbienestar emocionaly la disminución de malestares comodoloresen lasarticulaciones.
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Gracias a sus movimientos se evita elsedentarismo, se ajustan los niveles dedepresiónyansiedad,mientras que mejora laflexibilidady la capacidadrespiratoriade lospulmones, razones por las que laOrganización Mundial de la Saludla ha recomendado como un entrenamiento clave para superar la pandemia.
Fuente: Vogue
