Ciudad de México.-Lapandemiaha causado que muchas personas alrededor del mundo tengan severosproblemasparadormir,por lo que elinsomnioes simplemente parte de su rutina del día a día.
Sin embargo, tener buenas horas dedescansoes vital para poder hacerle frente a lasactividadesdiarias, además de que es esencial para tener una buenasalud mental.Afortunadamente hay algunosremedios naturalesque te ayudarán a darle solución a este gran inconveniente. Conoce todas lasfloresyplantasque te ayudarán a dormir mejor.
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- Valeriana
Estaplanta medicinales efectiva para ayudarte a conciliar el sueño, muchos estudios afirman que la valeriana es la indicada para reducir los tiempos derelajacióny aumentar las horas de descanso.
- Azahar
Esta flor proviene delnaranjo amargoy tienen un gran efectoansiolíticoy relajante, por lo que es perfecta para tener un sueño reparador digno de los mismísimosdioses griegos. Puedes consumirla en unainfusióno enaceite.
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- Toronjil
Esta hierba con aroma alimóntiene propiedades que pueden ser consideradas comosedativosytranquilizantes,por lo que al beber una taza de té de toronjil ayudará a aliviartrastornosdelsueño.
- Tila
Gracias a sus efectos sedantes es perfecto para relajarel cuerpo y dar paso alsueño profundo, bastará con una infusión de esta flor para que se comience a dormir mejor
Fuente: Helathline
