Ciudad de México.- Lasenfermedades cardiacasfueron la principalcausa de muerteentre los mexicanos durante el año 2017; actualmente, continúan en el top 5 de defunciones enMéxico. No obstante, como esta condición también afecta a gran parte de la población mundial, lacomunidadcientíficase ha volcado en realizar investigaciones que ayuden en la prevenir de este padecimiento.
Una investigación reciente es la delDr. Jun Li, quien decidió analizar el impacto dealimentosespecíficos en las personas. Lacomidaque demostró ser eficiente en laprevención de enfermedades del corazónfue:
Quizás te interese:¡Cuidado! Estos alimentos se venden como saludables pero en realidad son comida chatarra
- Verduras de hoja verde
- Verduras de color amarillo oscuro
- Frutas
- Cereales
- Té
- Vino (consumido con moderación)
- Zanahorias
- Tomate
- Nueces
- Pescado
- Aceite de oliva
Podría interesarte:Covid-19: La guayaba podría convertirse en una de tus mejores aliadas para fortalecer tus defensas
La razón es que estos alimentos están compuestos por una gran cantidad deantioxidantesyvitaminas, los cuales tienen un poderosoefecto antinflamatorioque reduce el riesgo deenfermedades cardiovasculares.
Por esta razón, es que ladieta mediterráneaha sido elegida como la más saludable del año 2021, ya que la mayoría de la comida que la compone está basada en estos ingredientes.
Quizás te interese:¿Estás a dieta? Estas son 3 comidas chatarras con sus versiones saludables
Ahora que sabes cuáles son los alimentos que te ayudarán a prevenir enfermedades del corazón puedes añadirlos a tu dieta cotidiana para tener un corazón mucho más sano y fuerte.
Fuente: CNN Noticas, Asociación Ale
