Ciudad de México.-Desde hace algunos años se ha recomendado hacer cierto tipo deactividades, comotomar aguaoentrenara primera hora de mañana enayunas, ya que se cree que tiene excelentebeneficios para el cuerpo, especialmente parabajar de peso.
Hacerejerciciocon elestómagovacío es una práctica que ha ganado bastante popularidad enredes sociales, pero puede ser un poco confusa ya que desde siempre se ha recomendado tomar algún tipo dealimentoantes de someter alcuerpoa grandesesfuerzos.
Te puede interesar:¿Harás ejercicio durante la pandemia? Esto es lo que debes hacer al entrenar al aire libre
De acuerdo con especialistas de laBiblioteca Nacional de Medicina en los Estados Unidos, entrenar en ayunas puede ser excelente paraquemarmásgrasa, ya que ayuda al cuerpo a descomponer de forma más rápida loscarbohidratos, pues se disminuyen las reservas deglucógeno, el cual es el encargado de llenar deenergíaal cuerpo.
Cuando no hay suficiente energía disponible proveniente de los carbohidratos, el cuerpo empieza a quemar grasa”, aseguran expertos en salud de los Estados Unidos.
Te puede interesar:¡Ejercicio y alivio! Así puedes tonificar tu espalda en poco tiempo y de paso relajarte
Sin embargo, los especialistas también advierten que puede haber un cierto número deconsecuenciasal llevar a cabo esta práctica, entre las que se encuentran, lafatiga,falta de concentraciónen el resto de las actividades día y en algunas ocasionesmareos.
Por lo que se recomienda que si se decide entrenar en ayunas se haga conejerciciosdebaja intensidadpara evitar unadescompensacióndel cuerpo.
Fuente: National Library of Medicine, British Journal of Nutrition
