Ciudad de México.-Ladiabeteses una de lasenfermedadesmás comunes y quienes la padecen deben de cuidar de sualimentación, especialmente cuando se trata deldesayunopues es indispensable para mantener losniveles de glucosaestables.
De acuerdo con laAsociación Americana de Diabetes, la clave para que las personas con diabetes tengan undesayuno equilibradodeben combinarcarbohidratosaltos enfibracongrasas saludablesyproteínas.
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Algunos de losalimentosque los diabéticos pueden comer en sus desayunos para tener los niveles deazúcaren sangre controlados, son:
- Huevos con verduras
Un clásicoomelettees prefecto gracias losnutrientesde sus ingredientes. Para que sea saludable no se debe pasar de dos huevos revueltos por porción.
- Yogur griego
Este alimento puede ser acompañado porfrutasbajas en azúcar como lasframbuesas,y con semillas como lachíao con un poco degranolayalmendraspara que tenga todas las propiedades indispensables para undiabético.
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- Avena con mantequilla
Además de ser unplatilloque se prepara rápidamente, es una gran fuente defibraque ayuda a losniveles de colesteroly azúcar, además de tener muchaproteínalo que aumentará la sensación desaciedadpor más tiempo.
En enfermedades degenerativas como la diabetes, es importante acudir a visitas recurrentes almédicopara revisar que todo está bajo control.
Fuente: Healthline
