Ciudad de México.-Gracias a lapandemiacausada por elcoronavirus, miles de personas han comenzado a realizaractividad físicadesde suscasas, pues ahora más que nunca es importante tenerhábitos saludables.
Entre losejerciciosmás comunes delconfinamientose encuentrasaltar la cuerda, unentrenamientomediante el cual elcuerpocrea y mantiene una buenacondición, además de una granresistencia.
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Saltar la cuerda es unejercicio aeróbicoque tiene impactos positivos en lasalud, pues de acuerdo con una investigación publicada por elWorld Journal of Cardiology, es una excelente forma de reducir el riesgo de padecerenfermedades degenerativas.
Gracias a su combinación de movimientos, está practica tiene efectos positivos para elsistemacardiovascularlo que es de gran ayuda para evitarinfartosu otro tipo deproblemas cardíacos; también es un excelente ejercicio parafortalecer los huesos, sobre todo si se práctica en edades tempranas.
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Incluir este ejercicio en larutina diariade entrenamientos ayuda a crear nuevasconexiones cerebralespor lo que se incrementa la liberación deendorfinas, ayudando a mitigar los efectos delestrésy laansiedad.
Además, realizar este tipo de ejercicio durante al menos 30 minutos puede ayudar a perder hasta400 calorías, sin embargo, mantener el mismo ritmo durante tanto tiempo puede llegar a ser complicado, por lo que con tan solo 10 minutos se puede lograr una granpérdida de peso.
Fuente: World Journal of Cardiology, Mejor con salud
