Ciudad de México.- Lavitamina Ces conocida popularmente como una excelente arma que ayuda afortalecer elsistema inmune, algo positivo en tiempos deCovid-19, sin embargo, otra cosa que está muy presente en los momentos deconfinamientoes ladepresión, laansiedady elestrés, algo para lo que también funciona este valioso nutriente.
De acuerdo con datos deCNN USA, los alimentos como el pimiento rojo, verde, naranjas, toronjas, mandarinas, guayabas y kiwis, poseen altas dosis de vitamina C, por lo que sonantidepresivos naturales, lo que ayudará amejorar tu estado de ánimo, pero no solo eso, de acuerdo a otras investigaciones, también logra reducir laansiedadentre losadolescentes.
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- ¿Por qué la vitamina C logra combatir tan bien la depresión?
Esto ocurre porque la vitamina C incrementa y acelera la producción deserotoninaal mismo tiempo que creannoradrenalina, ambas hormonas encargadas de la energía, bienestar y felicidad en las personas, por ello es importante que incrementes tu ingesta de alimentos que contengan este valioso nutriente.
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De acuerdo con datos de laOMSy laUnicef, la depresión ha aumentado entre los adolescentes yniñosdesde que comenzó el confinamiento por coronavirus, si estás preocupado porque alguna persona cercana a ti desarrolle alguno de estostrastornos, trata de apoyarlo, mantenerlo ocupado, demostrarle tu amor y darle de comer una rica naranja.
Fuentes: CNN USA, OMS, Unicef
