Ciudad de México.-El tiempo enconfinamientoha aumentado las horas que se pasan frente a unapantalla, ya sea por cuestiones detrabajo, por laescuelao porentretenimiento;sin embargo, esto podría ser dañino para el bienestar, por lo que es necesario implementar unadesintoxicación digital.
De acuerdo con elNew York Timesuna desintoxicación digital no se trata de evitar las pantallas por completo, sino que consiste en saberadministrareltiempoque se pasa frente a estas; conoce los tres trucos que pueden ayudarte a lograr estedétox.
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- Distribuye el tiempo
Considera el tiempo que debes pasar en la computadora o teléfono de forma obligatoria y si puedes utilizarlos de forma recreativa durante 10 o 30minutosmás
- Zona sin pantallas
Define los espacios en los que no puedan utilizarse los aparatos tecnológicos, ya sea a la hora de lacomidao en turecámaramientras tomas undescanso.
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- Desactiva las notificaciones
La llegada de lasnotificaciones, específicamente deredes sociales, provoca que tomes el celular o la computadora y te distraigas por mucho tiempo, ya que suelen tener contenido demasiado atractivo, por lo que una buena idea es desactivar aquellas que no son de mucha importancia.
Realizar una desintoxicación digital tendrá un impacto positivo en tucalidad de vida, pues se tendrá más tiempo para hacer otras actividades como undeporte, además, mejorará turutina de sueño.
Fuente: The New York Times
