Ciudad de México.-Lacuesta de eneroen algunas ocasiones no se queda únicamente en un mes, lasdeudasy losgastosa veces no pueden cubrirse por completo en tan solo 30 días, lo que puede ocasionarestrés financiero.
Este tipo de estrés no es muy diferente al trastorno común, ya que de no controlarse también puede ocasionardañosseveros a lasaludcomo,problemas paradormir,ansiedadodepresión.
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Una de las primeras señales de que podrías estar sufriendo estrés financiero esgastartodo eldineroque percibes en pagar dedeudas, por lo que no es posible mantener unahorro, pero afortunadamente solo es cuestión de cambiar o comenzar con algunoshábitospara despedirte de esta preocupación.
- Busca ayuda
En caso de que el estrés financiero ya este consumiendo tu vida ocasionando problemas graves, acude con unprofesionalde lasalud mentalpara que te ayude a aliviar los síntomas de este padecimiento.
- Lleva un registro
Aprende a gastar tu dinero y para ello es fundamental que tengas un registro de tusingresosy de tusgastospara dar prioridad a aquellos que son fijos o esenciales como el pago de servicios o comida.
- Ponte límites
Para poder manejar el estrés financiero es importante que no gastes más de lo que ganas, pues de esta forma generarás deudas que te causenansiedad.
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- Ahorra lo que puedas
Es probable que por el momento no puedas ahorrar una gran suma de dinero, pero con un poco es más que suficiente, cuando menos te lo esperes tendrás una gran suma que puede ser de utilidad en momentos deemergencia.
- Medita
Con ayuda de la meditación aprenderás a controlar turespiraciónpor lo tanto tus niveles de estrés comenzarán a bajar lentamente hasta que tengas una sensación debienestar.
Fuente: Mejor con salud
