Ciudad de la México.-Una de las metas de casi todas las personas durante los primeros meses de un año nuevo, esbajar de peso, por lo que es normal que lo primero que se haga sea implementar una buenadietay hacerejercicio, sin embargo, tambiéndormirjuega un papel importante durante este proceso.
De acuerdo con investigaciones delKorea National Health and Nutrition Examination Survey, dormir menos está relacionado con la cantidad degrasa corporalque se acumula, es decir, no tener un buendescansoaumenta el riesgo de padecerobesidady también influye en la cantidad de peso que se pierde.
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Esta reacción del cuerpo, es causada por un aumento de los niveles de lashormonasdelapetito, laleptinay lagrelina, provocado por una falta de sueño.
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Pero también no dormir influye en elmetabolismo, ya que reduce la capacidad de respuesta del cuerpo a lainsulinay por lo tanto se reduce laabsorciónde laglucosa, ocasionando no solo un aumento de peso, sino que también enfermedades como ladiabetes.
Es por estas razones, que los especialistas recomiendan dormir de siete a nueve horas por noche, para poder bajar de peso saludablemente.
Fuente: Infobae
