Ciudad de México.-Elconsumodecomidachatarraes muy común gracias a que es una solución rápida para cuando no hay la posibilidad de preparar unaalimentosaludable, sin embargo, su consumo recurrente puede provocar terribles efectos en lasalud físicaymental.
Estosefectos negativospueden llegar a afectar de tal forma que sus daños sean irreversibles, por lo que es importante mantener unadieta saludable; conoce lo qué la comida chatarra le hace a tu cuerpo.
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- Afecta la memoria y el aprendizaje
Un estudio realizado por elAmerican Journal of Clinical Nutrition, la comida chatarra contiene una gran cantidad deazúcaresygrasasque inflaman elhipocampo, el área cerebral asociada con el aprendizaje y la memoria a largo a plazo.
- Causa mal humor
A pesar de que la comida chatarra crea una sensación defelicidad, este efecto es temporal, ya que, al bajar el azúcar dentro de este tipo de comida, el cuerpo pide más y al no dárselo cambia elestado de ánimo.
- Fatiga
La comida chatarra carece de nutrientes esenciales comoproteínasyvitaminaspor lo que no aportan ningún tipo de energía.
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- Problemas digestivos
El exceso deirritantes, azúcares y grasas, pueden causar malestares como reflujo,irritaciónymala digestión.
- Aumenta el riesgo de hipertensión
Este tipo de comida tienen un alto contenido de grasas malas y sal por lo que aumenta la posible deproblemas de presión.
Fuente: Cocina Fácil
