Ciudad de México.-Gracias a lapandemiadeCovid-19muchas personas comenzaron a tener buenos hábitos como hacer ejercicio regularmente y es probable que entre los favoritos estén losentrenamientosconocidos comocardio.
Este tipo de ejercicios ayudan a quemar muchascalorías, gracias a que aceleran elmetabolismo, por lo que es ideal parabajar de peso, pero también para mejorar lacondición física; estos ejercicios te ayudarán a hacer cardio en la comodidad de tu casa.
Te puede interesar:¡Cumple todas tus metas! Estos consejos te ayudarán a no dejar de hacer ejercicio
- Planchas con rotación
Consiste en elevar el cuerpo mientras te recargas sobre elantebrazo, da unos ligeros giros de cadera cada 15 segundos para hacer el ejercicio más dinámico.
- Flexiones de pecho
Además de quemar grasa, podrás ganar fuerza, se trata de rozar el suelo con elpechoy labarbillasubiendo lentamente, en otras palabras, consiste en hacerlagartijas. Basta con 3 a 5 series de 12 repeticiones.
- Boxeo de sombras
Elboxes conocido por ser uno de los deportes más completos, lo mejor de todo es que no necesitar un saco o alguna herramienta para practicarlo, es suficiente con lazar un par de golpes al aire durante un minuto o dos.
Te puede interesar:¡Arriba! La rutina de ejercicios de Kim Kardashian te ayudará a tener un cuerpo de envidia
- Skipping
Se trata de correr en el mismo sitio a un ritmo contante durante dos minutos.
- Moutain climbers
Este ejercicio es ideal para hacer cardio, consiste en colocarse como si fuera a tratarse de una flexión de pecho tradicional, pero se debe alzar laspiernashasta la altura del pecho.
Fuente: Bodytone
