Ciudad de México.-Ladietacetogénicao mejor conocida comoketo, es uno de los planes alimenticios más populares de los últimos tiempos ya que asegura una granpérdida depeso, sin embargo, como en todo, tiene algunasventajasy otrasdesventajas.
Cosiste en un esquema dealimentaciónbajo encarbohidratos, es decir,pan,pastas,tortillas,cereales, entre otros, y un alto contenido engrasascomo, elaguacate,pistaches,nueces,aceitunasocacahuetes.
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De acuerdo con laRevista de Nutrición Clínica y Dietéticahospitalaria, esterégimen alimenticiopresenta algunas virtudes, pero también algunos inconvenientes; conócelos.
- Ventajas
1. Aumenta la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a reducir el consumo decalorías.
2. Ayuda a mejorar elperfil lipídico, ya que reduce los niveles decolesterolytriglicéridos.
- Desventajas
1. Implica una limitación devitaminas,mineralesyfibra, los cuales sonnutrientesesenciales para que el organismo funcione.
2. Tienen efectos secundarios como, elestreñimiento,mal aliento,diarrea,debilidad,calambres, entre muchos otros.
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Es importante mencionar que no todas las personas pueden llevar una dieta keto, especialmente si se padecenenfermedades cardíacaso delhígado, además de que, al tener tantas desventajas y no representar una pérdida de peso significativamente mayor, no es un plan alimenticio que muchos especialistas recomienden.
Por lo que, si estás buscando bajar de peso, lo importante es que acudas con un especialista que te guíe y acompañé en el proceso.
Fuente: Milenio
