Ciudad de México.-Si durante esta cuarentena has querido comenzar a estar en forma, seguramente te has encontrado en tu búsqueda de las mejores rutinas con la nueva gurú del mundo‘fitness’,Chloe Ting.
Estayoutuberaustraliana ha alcanzado el éxito gracias a un reto en el que, con una serie deentrenamientos,promete hacer que tuabdomense va espectacular en tan solo dos semanas; así que ponte lostenisy comienza aactivartecon los cinco mejoresejerciciosde esta famosa‘influencer’con más de18 millonesde suscriptores.
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- Leg Raise Clap
Acostada boca arriba y con los brazos extendidos, elevarás laspiernasjuntas hasta formas un ángulo de 90 grados con el resto de cuerpo, da unapalmadatras los músculos y vuelve a la posición normal.
- Escalador
En posición deplanchalleva la rodilla izquierda al codo derecho y viceversa.
- Plancha con apertura
En la misma posición que el ejercicio anterior apoya las manos para tener un mayor soporte y abre y cierra las piernas con un ligero salto.
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- Abdominales bicicleta
Muy parecidos a los clásicos abdominales, consiste en acercar el codo izquierdo a la rodilla derecha y viceversa.
- Abdominales con piernas elevadas
Colócale en la posición tradicional de unas abdominales y levanta las piernas juntas, posteriormente flexiona elabdomenhasta tocar los pies con lasmanos.
Basta con que realicestres repeticionesde cinco minutos para poder comenzar a ver los resultados.
Fuente: Ok diario
