Ciudad de México.-Es posible que loscólicos menstrualessean un problema al que se enfrentan gran cantidad de mujeres en el mundo, generalmente ocurren durante elperiodoy están conformados por calambres en la parte baja del abdomen y algunas veces abarca parte de la espalda, involucracambios de humory en algunas ocasiones tienden a aumentar o disminuir elapetito.
De acuerdo con datos del periódico,El Universal, existen algunosalimentosque podrían ayudar a disminuir las molestias de loscólicosporregla. Descubre cuáles son algunos de ellos para que logres tener tu periodo de la forma más tranquila y equilibrada posible.
Quizás te interese:Calendario menstrual lunar: Descubre qué es y cómo puedes implementarlo en tu periodo
- Piña. Esta fruta es conocida por sus efectos diuréticos, por lo que prevendrá los molestos síntomas de la regla como la hinchazón del vientre y la retención de líquidos.
- Frutos secos. Contienen una alta cantidad deOmega 3lo que ayuda a que poseas energía extra durante esos días difíciles.
Podría interesarte:Toma el control: Estas son las 5 ‘apps’ más populares para llevar un calendario menstrual
- Agua. A veces, menos es más, esta regla se cumple a la perfección con el agua, ya que ayuda a depurar tu cuerpo de sustancias remanentes de la regla, además ayuda disminuirá elcansancioy los dolores menstruales.
- Chocolate. LaUAEM, tiene una investigación en la que indica que el chocolate ayuda a disminuir los cambios de humor durante la menstruación, ya que funciona comoantidepresivo natural, además controla laansiedad, de hecho esta universidad creo un chocolate con mermelada de frambuesa y hierbas que ayuda a disminuir los dolores.
Ahora estarás preparada para recibir a la regla sin sufrir tanto durante esos días.
Fuentes: El Universal, Pixabay
