Ciudad de México.-La clave parabajar de pesoestá en tener hábitos saludables como una alimentación basada enfrutasy verduras, pero también hacerejercicioforma parte del juego para llegar a tu meta.
Es por eso que estecalendario semanal, de siete ejercicios te ayudará a que cumplas tu objetivo mucho más fácil de lo que imaginas y lo mejor de todo, es que es desde la comodidad de tucasa.
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- Lunes – Burpees
Consiste en hacer una lagartija, pararte y dar un salto, puede ser muy complicado hacerlo la primera vez, pero es cuestión de practica para tener coordinación.
- Martes – Saltos
Coloca un banco de altura pequeña frente a ti y salta hacia él.
- Miércoles – Flexiones
Consiste en apoyar tus manos en el suelo y lentamente bajar hasta que la barbilla este lo más cerca del piso.
- Jueves – Bicicleta
Recuéstate con la espalda al pis, eleva tus piernas y flexiónalas, imita el movimiento de una bicicleta.
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- Viernes – Tijeras
Con la espalda sobre el suelo, estira las piernas y comienza a abrirlas con un movimiento de atrás hacia adelante
- Sábado – Box
Tira un par de golpes con el puño cerrado al aire.
- Domingo – Sentadillas
Con la espalda recta y piernas a la altura de los hombros, comienza a bajar lentamente.
Fuente: Vitonica
