Ciudad de México.-Si en el próximoperiodo vacacionalquieres tener uncuerpode envida para lucir con toda la actitud tustrajes de baño, lo mejor es que pongas manos a la obra y comiences a hacer unos cuantosejercicios.
Para tener la figura que deseas, es necesario que trabajes con ciertas zonas específicas de tu cuerpo, y por fortuna aquí encontrarás los mejoresentrenamientosque te ayudarán a cumplir con tusobjetivosy lo mejor es que no tendrás que salir de casa.
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- Salta la cuerda
Hacer este ejercicio por 30 minutos será un excelente ejerciciocardiovascularpara quemar calorías.
- Abdomen
Seguramente la parte que más te preocupa es la zona del vientre, basta con que hagasabdominalescon las piernas elevadas a 90 grados para que comiences a tonificarlo. Haz tres series de 15.
- Sentadillas
La clave para que sean funcionales consiste en bajar con laespalda rectao también puedes probar apoyándote de una pared, basta con 3 series de 10 o 15 repeticiones.
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- Piernas
Colócate frente al respaldo de una silla y apóyate para llevar una pierna atrás y adelante, repite 10 veces y sostén la pierna elevada por 15 segundo. Haz lo mismo con el otro lado.
Con una botella de agua, acuéstate boca arriba y llévala con tus manos hasta la frente, procura que la botella este llena para tener mejores resultados.
Fuente; Vix
