Ciudad de México.-Elejercicioes una actividad que todas las personas deben hacer, ya que trae incontablesbeneficiosa la vida de la gente, ya sea físicos e incluso psicológicos.
De acuerdo con el portal delGobierno Oficial de México, losadultos mayoresde 65 años también deben realizaractividad físicaya que esto les traería un importante efecto positivo a susaludcomo:
Podría interesarte:Baja esos kilitos de más con ayuda de este calendario semanal de ejercicios
- Refuerza la capacidad cerebral
- Brinda una excelente oxigenación a la sangre
- Mejora la resistencia
- Reduce la descalcificación de los huesos
- Regula el colesterol
- Brinda libertad de movimiento en las articulaciones, ligamentos y tendones
Quizás te interese:¿Brazos flácidos? Tonifícalos con estos prácticos ejercicios que puedes hacer en casa
- Disminuye las posibilidades de manifestar depresión
- Favorece a la calidad de sueño
- Regula la ansiedad
- Los vuelve más sociables
- Incrementa el equilibrio
Los adultos mayores pueden practicar ejercicios adecuados para su edad comocardio de bajo impacto,Tai Chio inclusobailecomo el danzón, la finalidad de esto es que se mantengan en movimiento, para que logren tener una vejez digna.
Fuentes: Gobierno Oficial de México, Pixabay
