Ciudad de México.-Tener unadietasaludablees esencial para mantener una buenasalud físicaymental, sin embargo, en muchas ocasiones se suele pensar que comer sano puede ser demasiadocaro, pero no tiene por qué ser así.
Crearcomidas nutritivaspuede ser mucho másbaratode lo que te imaginas, solo es cuestión de saberplanificar,ordenaryevitar comprasno necesarias; estos trucos te ayudarán acomer bienpor menos dinero de lo que piensas.
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- Planea
La base de toda alimentación saludable a precios bajos, es organizar las comidas de la semana, para que de esta forma se pueda crear una lista de losingredientesque hacen falta y aprovechar los que hay en casa, para que así solo se compre lo necesario.
- Piensa en comida sin carne
Aunque las carnes rojas puedan ser muy ricas, suelen costar mucho, por lo que una buena idea el limitar tu consumo de este tipo dealimentos, puedes optar porproteínasde origen vegetal o también porpollo.
- Compra alimentos saciantes
De vez en cuando elestómagopide un antojo y puede que lo primero que pienses en comprar una bolsa depapasfritas, pero si la remplazas por un par demanzanaspuedes saciar tu hambre entre comidas a un mejor precio.
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- No vayas a la compra con el estómago vacío
Si te es posible come antes de ir a hacer las comprar, puede ser unafrutao una bolsa defrutos secos, esto reducirá la posibilidad de gastar en alimentos no sanos.
- Se flexible
En algunas ocasiones hay artículos saludables de oferta, puedes comprarlos y modifica la planeación de comidas de la semana.
- No compres alimentos que no puedas usar pronto
Lo mejor es evitar los productosperecederos, de esta forma evitarás que en dado caso de no usarlos se echen a perder y sea dinero tirado a la basura, procura solo comprar lo que usaras en esa semana.
Fuente: Alimente
