Ciudad de México.-En tiempos deCovid-19, lasenfermedades respiratoriasse encuentran a la orden del día, ya seainfluenzao inclusoresfriado común, por ello una excelente opción de protegerte es consumiendojugos multivitaminicosque beneficien a tusistema inmune.
De acuerdo con datos deEl Universal, que a su vez está basado en una publicación de la revista deCiencias Médicas de Cuba, los jugos son una excelente arma para contraenfermedades víricas, ya que en su mayoría contienenfruta, misma que tiene una alta cantidad devitaminasynutrientes, mismos que son asimilados un 95 por ciento por el cuerpo. Descubre algunas fantásticas opciones que te ayudarán a tenersaludablea tu familia.
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Jugo #1
Ingredientes:
- Una naranja
- Una mandarina
- Un limón
- Un lima
- Dos dátiles, sin semilla
- Dos tazas de lechuga
- Una taza de agua
- Miel al gusto
Preparación:
- Corta todos los cítricos, retira las semillas y exprime el jugo en el vaso de la licuadora
- Vacía todos los ingredientes en la licuadora y muele hasta que obtengas una mezcla homogénea.
- Disfruta
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Jugo #2
Ingredientes:
- Un limón
- Una naranja
- Tres tazas de espinaca picada
- Un plátano
- Un vaso y medio de agua
- Un trozo de pepino, pelado
- Una rama de cilantro
- Un trozo de jengibre, de un centímetro
Preparación:
- Parte el limón y la naranja, retira las semillas y exprime el jugo en la licuadora.
- Lleva todos los ingredientes a la licuadora y muele hasta que se integre totalmente.
Jugo #3
Ingredientes:
- Media manzana
- Media taza de arándanos frescos
- Una plátano
- Una taza de jugo de piña
- Una cucharada de avena
Preparación:
- Lleva todos los ingredientes a la licuadora y muele hasta que tengas una mezcla homogénea.
- Sirve y disfruta.
Fuente: El Universal, Pixabay
