Ciudad de México.-Estarhidratadoes muy importante ya que es la única forma en la que elcuerpopuede estar en óptimas condiciones para realizar susactividadesdiarias, además de que es fundamental para mantener la buenasalud.
Una de las formas más comunes de hidratarse es tomar los ocho vasos deaguarecomendados en lajarra del buen beber,sin embargo, también existen algunosalimentosque ayudan a cumplir con este propósito.
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- Melón
Además de ser bajo encalorías, es rico envitaminasy está conformado en su gran mayoría por agua.
- Lechuga
Gracias a que es un95 por cientoagua, es de los alimentos que más harán que tu cuerpo se hidrate.
- Pepino
Fresco y delicioso, esta verdura tiene un total de96 por cientode agua, lo mejor de todo es que puede consumirse en una gran variedad de platillo.
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- Jitomate
Tiene una gran cantidad de vitaminas yminerales, como elzinc,hierroypotasio, para poder hidratarse con esta verdura puedes comerlo crudo o cocido.
- Durazno
Esta fruta se caracteriza por tener un89 por cientode agua y ademásvitamina Cy potasio por lo que ayuda alsistema inmunológicoa funcionar correctamente.
Fuente: La vanguardia
