Ciudad de México.-De acuerdo con datos de laUnicef, uno de cada 20niñosmenores de 5 años padecensobrepesoenMéxico, lo que colocaría al país en los primeros lugares lugares deobesidad infantilen el mundo.

ElCentro de Enfermedades ContagiosasdeEstados UnidosoCDC, lanzó un comunicado en el que incluía una serie derecomendacionespara que los padres de familia puedan cuidar de mejor manera loshábitosde sus hijos. Estos son algunos de ellos.

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  1. Asegúrate de que su plato siempre tenga una gran porción de verduras, frutas y productos integrales.
  2. Evita alimentarlos con lácteos enteros, procura que sean bajos en grasa.
  3. Disminuye la cantidad de carne roja, procura alimentarlos con aves de corral, pescado, lentejas y frijoles para incluir proteínas.
  4. Asegúrate de que tomen mucha agua.
  5. Limita el consumo de bebidas con altas cantidades de azúcar.
  6. Inculca elejerciciocomo una actividad divertida.

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Recuerda que los niños siempre siguen tu ejemplo, procura que te vean adoptar hábitos saludables para que ellos puedan normalizarlos y disfrutar de ellos.

Fuentes: CDC, Unicef, Pixabay