Ciudad de México.-Tener unadieta balanceadaayuda a cuidar del organismo de pies a cabeza, incluyendo elcorazón, pero desafortunadamente no todos losalimentosson buenos para estemúsculovital, ya que algunos pueden aumentar la posibilidad de padecerhipertensión.
Estaenfermedad, es una de las consideradas silenciosas, debido a que en la mayoría de los casos no presentansíntomas, lo cual es graves ya que es capaz de dañar losriñonesy elcerebro, además del corazón, por lo que una buena idea es disminuir el riesgo al no consumir en gran medida algunosingredientes.
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- Chocolate
Este alimento contiene una pequeña cantidad decafeína, el cual fomenta la elevación de lapresión arterial,en caso de que quieras comerlo, lo ideal es que optes por uno que contenga el 70 por ciento de cacao o más.
- Carnes rojas
A pesar de que tienen algunasvirtudes nutricionales, abusar en su consumo contribuye a la presión arterial alta gracias a que tienen gran cantidad degrasas saturadas.
- Bebidas azucaradas
Jugos industrializados o refrescos hacen que la presión arterial aumente gradualmente debido al exceso deazúcar.
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- Mostaza
Aunque es un tipo de aderezo que no contiene muchas calorías, es un alimento rico ensodio, puedes optar por hacer una versión casera.
- Papas
Comer más de cuatro porciones de este alimento es un factor que fomenta la hipertensión gracias a que su preparación requiere de muchos tipos decondimentos salados.
Fuente: Saber vivir
