Ciudad de México.-Lajuventudy tener unavida muy larga, son de las cosas más perseguidas por millones de personas en todo el mundo, razón principal por la que un grupo de científicos de laUniversidad de Harvardrealizaron un estudio en el que aseguran haber encontrado el secreto para lograrvivirpor más años.
Las investigaciones sugieren que la respuesta está en comer al menostres porcionesdeverdurasydosdefrutaal día, ya que son una fuente crucial denutrientesque necesita elcuerpodiariamente para poder funcionar sin algún problema.
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Actualmente laAsociación Estadounidense del Corazónrecomienda comer cuatro frutas y cinco verduras al día y de acuerdo con un análisis realizada de dos bases de datos masivas con información de personas de todo el mundo, científicos de Harvard notaron que quienes que siguen esta recomendación viven más que aquellas que no lo incorporaron a susdietasdiarias.
El consumo de al menos cinco frutas y verduras ayuda a reducir la probabilidad demorirde hasta un13 por cientoya que este tipo deingredientescontienenpropiedadesnaturales que ayuda a disminuir el riesgo de sufrirenfermedades degenerativas,pulmonaresycáncer.
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Los expertos también detallaron que no importa si de vez en cuando, se consume más de alguno de los dos grupos ya que la idea es que se deban ingerir al menos cinco porciones de estos ingredientes.
Fuente: Infobae
