Ciudad de México.-Ahora más que nunca tener unsistema inmunológicofuerte es muy importante para mantener una buena salud, libre deenfermedadescomo puede ser unresfriadocomún o incluso el actualCovid-19.
Mucho se habla de losalimentosque pueden ayudar a que lasdefensasse fortalezcan, sin embargo, también existen algunos que pueden tener el efecto contrario y dejar expuesto al cuerpo a diferentespadecimientos; conoce cuáles son y evítalos a toda costa.
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- Azúcar
Aunque pueda endulzar muchos platillos, este ingrediente puedeinflamarlascélulasque conforman las defensas, disminuyendo su efecto protector.
- Sal
Consumir este alimento de forma excesiva ayuda al aumento de las células en enfermedadesautoinmunes, por lo que el sistema inmunológico se ve superado.
- Carnes rojas
A pesar de que es son ingredientes ricos en proteínas, sin embargo, su alto contenido deácido glicolineuramínicoprovoca la inflamación del sistema inmunológico.
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- Lácteos
Ingerir productos lácteos enteros puede aumentar la posibilidad de sufrir enfermedades degenerativas, por lo que lo ideal es consumirlos en su versióndeslactosada.
- Grasas saturadas
Al ser difíciles de procesar, puede provocar que el organismo concentré la energía en disolverlas en lugar de mantener las defensas fortalecidas en todo momento.
Fuente: Gastrolab
