Ciudad de México.-Lagastronomía mexicanaes una de las más admiradas del mundo, lamentablemente, también posee una gran cantidad de condimentos, lo que podría provocarenfermedades gastrointestinalesa la larga.
De acuerdo con datos de laGaceta UNAM, lasenfermedades intestinalesestán relacionadas con laobesidad,diabetesehipertensión, todos ellos padecimientos comunes enMéxico, por lo que se encargaron de sacar una serie deconsejosque podrían ayudarte a mejorar tu estado desalud, descubre cuáles son algunos de ellos.
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- Consume alimentos que contengan una gran cantidad de fibra, comofrutas,verdurasy algunoscereales.
- Bebe grandes cantidades deagua, evita refrescos o gaseosas, ya que tienden a irritar el intestino.
- Evita alimentos comocarne,azúcar,harina,cervezayembutidos, ya que tienden a aumentar la población bacteriana dañina, lo que traería variasenfermedades estomacales.
- Disminuye la ingesta dealimentos irritantes, ya que estos ayudan en la formación deúlceras gástricas.
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Sustituye estos alimentos por carne blanca, altas cantidades fruta, verdura, cereales y agua simple, notarás cómo tu salud intestinal mejora drásticamente.
Fuentes: Gaceta UNAM, Pixabay
