Atlanta, Estados Unidos.-Una de las bases para elcuidado de la diabetesque elCentro de Prevención de EnfermedadesdeEstados Unidosha establecido es hacerejerciciocon regularidad.

Realizaractividad físicacerca de 150 minutos a la semana, divididos en tiempos de 20 a 25 minutos al día, podría hacer que trabajen todos los grupos musculares, como las piernas, caderas, espalda, abdomen, pecho, brazos y hombros, algo que sin duda le traería grandesbeneficiosal cuerpo de las personas que padecen esta afección, tales como:

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  1. Mantener un peso saludable, lo que ayudaría a evitar complicaciones con la enfermedad.
  2. Bajar de peso, en caso de que sea necesario.
  3. Incrementará sus niveles de endorfinas, lo que hará que se sienta más feliz.
  4. Dormirá mucho mejor
  5. Su memoria mejorará notablemente
  6. Controlará sus niveles de presión arterial, algo que es menester enMéxico, ya que junto con la diabetes, lahipertensiónes uno de los padecimientos que más atacan a las personas.
  7. Disminuye elcolesterolmalo e incrementa el bueno.
  8. Elejerciciomanejará la diabetes de mejor manera, ya que volverá al cuerpo más sensible a la insulina.
  9. Controlará los niveles del azúcar
  10. Reducirá el riesgo de padecer másenfermedades cardiacas, además de la hipertensión.
  11. Evita los daños en los nervios.

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No es necesario que acudas algimnasiopara realizar ejercicio, solo necesitas salir a caminar diariamente, trotar o buscar algún canal enYouTubecomoGYM VirtualoRosaFitnesspara lograr ponerte en forma de manera efectiva.

Fuentes: CDC, YouTube, Pixabay