Ciudad de México.-No poderdormirpor las noches es un problema mucho más común de lo que te imaginas, puede ser ocasionado por situaciones deestrés, algunaenfermedado incluso también por el consumo de algunosalimentos.
Aunque parezca complicado de creer, algunos tipos decomidaafectan las horas desueño, las cuales debe ser entre siete u ocho horas diarias para que el cuerpo pueda recuperar totalmente laenergíagastada durante el día.
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Conoce que tipo deingredientesdebes evitar y duerme como todo un angelito por las noches.
- Chiles
Todos los tipos de chiles contiene una sustancia llamadacapsaicina, la cual hace que la temperatura del cuerpo se eleve, activando elmetabolismoy alterando los periodos dedescanso.
- Alimentos fritos
Gracias que contienen un gran número degrasas, requieren de un mayor esfuerzo para que elorganismopueda digerirlo de forma correcta, por lo que no permite comenzar con la hora de descanso.
- Chocolate
Aunque en algunas presentaciones puede sersaludable, comerlo durante la noche evita conciliar el sueño gracias a que contienencafeínaytirosina, dos sustancias que activan lossistemas de alertadel cuerpo.
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- Embutidos
Por su gran cantidad detiramina, estimulan la producción deadrenalinaen el cuerpo, lo que hace que el sueño desaparezca.
- Alcohol
Este tipo de bebidas a pesar de serrelajantesen algunas ocasiones, también puede interrumpir el ciclo normal del sueño.
Fuente: Gastrolab
