Ciudad de México.-Muchas personas al rededor del mundo se proponenbajar de peso, ya sea cada inicio de año o de mes, lamentablemente muy pocos logran los resultados deseados, la razón de esto es porque en ocasiones no sienten que esténperdiendo kilosal ritmo requerido en otras simplemente se hartan de llevar unavida saludable.

En caso de que tu no quieras fracasar en el intento y desees alcanzar tupeso ideal, puedes seguir estosconsejosbrindados por laProfeco.

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  1. Acude con un especialista que pueda hacerte unadietaadecuada, según tutallaypeso.
  2. Organiza tus tiempos para que puedas hacerejercicioy preparar tus comidas según tuplan alimenticio.
  3. No dejes de realizar actividad física, al menos haz 30 minutos al día.
  4. Evita las dietas que eliminen los carbohidratos y las proteínas, podrías desequilibrar tu organismo. Según datos de laRevista del Consumidor, los lácteos, carnes magras y leguminosas te aportarán una gran cantidad de energía.
  5. Lleva un registro de lo que comas, además de tus porciones, así te volverás consiente del tipo de alimentación que llevas.
  6. Evita a toda costa bebidas azucaradas.
  7. Bebe la cantidad deaguaque tu cuerpo requiere, para averiguar cuál es la cantidad exacta solo debes dividir tu peso entre siete. Por ejemplo si pesas 68 kilos, lo que te dará un total de 9.7 vasos al día.

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Como podrás darte cuenta estos consejos se enfocan principalmente en la modificación de tuestilo de vida, además de hábitos y decisiones saludables, ¡así que no te rindas!

Fuentes: Profeco, Pixabay