Ciudad de México.-Es posible que muchas personas eviten elchocolatecuando están adieta, pero esto no tiene porque ser así, la realidad es que este alimento aporta grandesnutrientesal organismo comofósforo,magnesio,hierro,calcioypotasio, además es conocido por prevenir el envejecimiento prematuro por su alta cantidad deantioxidantes.
Disfruta de los efectos positivos del chocolate con este exquisitosmothie bowl fitness, podrás desayunarlo por las mañanas sin tener un gramo de culpa, así que no dejes de tomar nota, ya que larecetaes sumamentefácil, por lo que será perfecta en caso de que no dispongas de mucho tiempo para preparar tudesayuno.
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Ingredientes:
- Cinco cucharadas de cacao en polvo o chocolate 60 por ciento puro
- Media taza de leche vegetal de tu preferencia
- Un plátano congelado, partido en trozos
- Dos cucharadas de mantequilla de cacahuate natural
- Dos cucharadas de semillas de chía
- Dos cucharadas de almendras fileteadas
- Dos cucharadas de arándano seco
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Preparación:
- Licúa la leche, el cacao en polvo, el plátano y la mantequilla de cacahuate, hasta que obtengas una mezcla con consistencia de helado.
- Vierte el concentrado en unbowl, decora con las semillas de chía, las almendras fileteadas y el arándano seco.
Como notarás no requerirás endulzar este platillo, ya que el plátano mismo sirve para darle un toque de dulzura a tusmothie bowl, de acuerdo con datos Canal Diabetes, un plátano puede llegar a tener hasta 126 gramos de azúcar y un total de 112 calorías.
Fuentes: Canal diabetes, Pinterest, YouTube
