Ciudad de México.-Lasvaricessonvenashinchadas, las cuales sobresalen de lapiely que regularmente se presentan en las piernas aunque también pueden estar presentes en otras partes delcuerpo, pero afortunadamente existen algunos remedios para deshacerse de ellas.
De acuerdo con elInstituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangrede losEstados Unidos, las varices pueden provocar enfermedades graves como,úlceras cutáneas,trombosisysangrados abundantes, por lo que es importante darles solución, lo cual puede conseguirse con algunosejercicios.
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- Caminar
Tan solocinco minutosde un paseo a pie cada media hora es suficiente para que la circulación de las piernas y en general de todo el cuerpo mejore.
- Bicicleta
Andar en bicicleta es una buena actividad para fortalecer el80 por cientode losmúsculosde las piernas, por lo que previene las varices.
- Levantamiento de pantorrillas
Ideal para cuando no es posible caminar, se trata de levantar lostalonesy recargarte sobre laspuntaspor cinco minutos.
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- Squats
Abre las piernas a la altura de loshombrosy baja lacaderalo más que se pueda con la espalda recta, sube con un movimiento ligero.
- Estiramiento de piernas
Consiste en estirar las piernas con posturas deyogapara mejorar el flujo de la sangre en todo el cuerpo, sin poner en riesgo las articulaciones.
Fuente: Vix
