Ciudad de México.-Elyogaes una de lasactividades físicasmás completas, pues además de estirar losmúsculos, permite tonificarlos, mientas se realizan ejercicios de respiración que permiten encontrar lacalma.
Sin embargo, se puede llegar a creer que el cuerpo no está apto para esta actividad cuando se llega a los65 añosporque se piensa que no se podrán realizar lasposturas, cuando la realidad es que el yoga es una de las practicad ideales para losadultosen esta edad.
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Gracias a las posturas del yoga se pueden obtener muchosbeneficiosque permiten mantener elcuerpo activoy enóptimascondiciones.
- Aumenta la flexibilidad
Las posturas del yoga permiten que no se pierda la movilidad con ayuda de sencillosejercicios.
- Mejora el equilibrio
Tener un buen equilibrio es muy importante para evitar caídas y lesiones en loshuesos.
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- Mueve los músculos
Al dejar de hacer ejercicio los músculos comienza a perder sufuerza, y el yoga es excelente para no perdermasa muscular.
- Mejora la respiración
Respirar de manera adecuada en el día a día es muy importante para tener una vidalibre de estrésy aliviar algunas molestias deenfermedades crónicas, por lo que es importante aprender a hacer con ayuda del yoga.
Basta con hacer un par de ejercicios durante media hora para poder ver sus beneficios en el cuerpo y enestado de ánimo.
Fuente: 65 y más
