Ciudad de México.-Cuando muchas personas piensan en elejercicioseguramente se les viene a la mente actividades comocorrer,aerobics, entre otras cosas. Algunas de ellas quizás no se consideren aptas para realizaractividad físicapor el esfuerzo que ésta conlleva, pero ¿qué pasaría su supieras que puedesejercitarte sin hacer gran esfuerzo?
Así como leíste, es posible que hagas actividad física sin la necesidad de esforzarte demasiado, ya sea porque tienes algunalesióno porque simplemente te desagrada quedarte sin aliento, siempre puedes recurrir a losejercicios de bajo impacto, pero ¿qué son?
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Los ejercicios de bajo impacto buscan aumentar poco a poco tu ritmo cardiaco, algo que le viene genial a las personas conproblemas del corazón, la única regla de ellos es que no importa lo que hagas siempre debes dejar un pie en el piso. Algunos ejemplos de ellos son:
- Caminata
- Golf
- Natación
- Yoga
- ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio de bajo impacto?
Esta modalidad de entrenamiento te impulsará abajar de pesoo a obtener una mejorcondición físicasin el riesgo de tener lesiones o afectar a las ya existentes.
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En caso de que estés buscando aumentar tu masa muscular, puedes recurrir a los ejercicios de bajo impacto, te ayudarán a lograrlo con el paso del tiempo.
Ahora ya no tienes pretextos, puedes comenzar a hacer algún tipo de ejercicio de bajo impacto que te ayudará a alcanzar tus objetivos.
Fuentes: Cigna, Pixabay
