Ciudad de México.-Aunque sea difícil de creer, losniñostambién pueden tener problemas paradormir, los cuales se pueden ser causados por diferentes razones, por lo que es importante ayudarlos a evitar elinsomnioinfantilpara que puedan descansar.
El insomnio infantil se da cuando un niño no puede dormir ocho horas seguidas, así que evita que tenga problemas más graves de salud por no tener un buendescansocon estos sencillosconsejosque deberás aplicar día tras día.
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- Evita estimularlo
Dejarlo usaraparatos tecnológicosdurante la noche antes de dormir, activará su cerebro durante horas, intenta reducir el uso de este tipo de equipos al menos tres horas antes de la hora para ir a la cama.
- Relájalo
Puedes intentar calmarlo con unbaño caliente,cantándole, conmúsica tranquilaen su habitación o incluso leerle.
- Establece horarios
Es importante establecer un horario para dormir y para despertar de esta forma su cuerpo comenzará a acostumbrarse.
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- Crea un ambiente
Intenta moverte suavemente por su habitación, haz que las luces sean tenues, de esta forma tu hijo comenzará a relajarse.
- No dejes que vaya a la cama con energía
El punto clave para que hijo vaya a la cama es cuando estesomnolientopero despierto, de esta forma su sistema asociara la hora de descansar con la cama.
Fuente: Guía infantil
