Ciudad de México.-Unamujer embarazadapuede hacerejercicio, siempre y cuando no sea dealto riesgoy su médico lo apruebe, de hecho realizaractividad físicate puede traer variosbeneficios.
En las siguientes líneas descubrirás algunos de losefectos positivosque te puede traer practicar ejercicio cuando estás esperando unbebé, así que no dejes de leer.
- Te ayuda a disminuir molestias en la espalda
- Puedes corregir tu postura
- Reduce las posibilidades de padecer estreñimiento
- Aporta mayor cantidad de oxígeno a tu bebé
- Te prepara para realizar un mejor esfuerzo al momento de dar a luz
- Disminuye las posibilidades de manifestar alguna enfermedad del corazón
- Te beneficia en la prevención de aparición de estrías y varices
- Al cansarte te ayuda a dormir mejor
- Aumenta la producción de hormonas de la felicidad
- Disminuye la posibilidad de padecerdiabetes gestacional
Algunos ejercicios que son permitidos para mujeres embarazadas son:caminata,yoga,natacióne inclusopilates, sin embargo, como se mencionó antes, primero debes informarle a tu médico para que él determine el tipo de actividad que deberías realizar según tu estado y el mes de gestación en el que te encuentres.
Fuentes: Runtastic, Pixabay
