Ciudad de México.-Lapandemiavino a regalarle a muchas personas algunoskilos demás, algo que resulta irónico, ya que los expertos de lasaludhan advertido constantemente que elCovid-19se complica en las personas que padecensobrepesoyobesidad, pero al mismo tiempo resulta comprensible, al no salir y evitar losgimnasioses normal que hayas ganado algo de peso.

Descubre algunosejerciciosque puedes hacer desde casa para que logres llegar a tupeso ideal. No requerirás de ninguna máquina especial, solo muchas ganas y disciplina.

  1. Caminata. Algunos estudios han determinado que puedes adquirirbuena condición físicaybajar de pesocon 30 a 40 minutos de caminata al día, solo debes hacerlo a paso veloz y asegurarte de mantener un pie en el piso.
  2. Trotar. LaOMSha declarado que es posible salir a trotar ycorrera espacios abiertos, siempre y cuando te asegures de mantener tu sana distancia, no tendrías por qué correr riesgo de contagio.
  3. Bailar. EnYouTube, existen gran cantidad de vídeos y tutoriales dezumba,swingydance fitpara que logres bajar de peso, lo mejor es que no requieres de ningún tipo de máquina especial.
  4. Cardio de alto y bajo impacto. Al igual que con el baile, enInternet, existen varios tutoriales que recomiendan ejercicios a la comunidad para que logren bajar de peso fácilmente, en varios de ellos solo tendrás que usar tu propio peso.

Los pretextos han terminado, recuerda que no necesitas hacer más de 30 minutos de ejercicio al día para adquirir una grandiosa condición física y lograr bajar de peso, así que no dejes de perseverar.

Fuentes: Amhigo, OMS, Pixabay