Ciudad de México.-La vacuna contra elCovid-19tiene como principal función ayudar alsistema inmunológicoa reconocer el virus y así poder defender al cuerpo de una probableinfección, sin embargo, la inyección no hace todo el trabajo.
Tener una buenaalimentacióna la hora de recibir la vacuna, es muy importarte ya que de esta forma se logrará que la reacción protectora de lasdefensasse potencialice, gracias a que lanutriciónayuda a que lasdefensasestén fuertes.
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Identifica que alimentos te puedes ayudar a que la eficacia de la vacuna sea mucho mejor:
- Vitamina A
Calabazas,zanahorias,espinacas,brócoli,melón,salmónysardina, tienen una gran fuente devitamina A,lo que ayuda a loslinfocitos Ba producir anticuerpos.
- Vitamina B
Las vitaminas de este grupo contribuyen a la regulacióninmunológica intestinal, el cual también se puede ver afectado por el Covid-19, alimentos como laslentejas, elmaíz, lasfrutasque no son cítricos y losvegetalesdehoja verdetienen grandes cantidades de esta vitamina.
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- Vitamina C
Este nutriente es famoso por fortalecer el sistema inmune gracias a que estimula loslinfocitos T, los cuales son los responsables de proteger elsistema respiratorio, los críticos como la naranja, ellimón, lamandarinay vegetales como eltomate, elbrócoli, son perfectos para mantenerte saludable.
- Vitamina D
Algunos estudios científicos la catalogan como la vitamina estrella ante el Covid-19, ya que ayuda a fortalecer la respuesta del sistema inmune, puedes tomar elSolpara obtenerla, pero también es posible a través delsalmón,atúnylácteos.
Fuente: Infobae
