Ciudad de México.-Puede ser que hayas escuchado más de una vez que eldesayunoes lacomidamás importante, ya que es la encargada de aportar laenergíanecesaria para el día, y seguramente te has preguntado si este famoso dicho es verdad.
La realidad es que no queda ninguna duda sobre que laalimentaciónes partevitalpara gozar de unabuena salud, pero la hora del desayuno está llena demitosy realidades que seguramente te sorprenderán.
- ¿Es la comida más importante?
La realidad es que si, desayunar ayuda al cuerpo a recargar energía después de un periodo largo deayunodurante las horas de sueño, sin embargo, para muchos especialistas todas las comidas son importantes.
- Desayunar ayuda perder peso
Uno de los mitos más recurrentes del desayuno es obre la relación con el peso, y aunque por sí solo no ayuda a bajar depeso, si es fundamental que tenga losnutrientes saludablesnecesarios para no comer entre comidas y así evitar losantojosde comida poco sana.
- Mejora la productividad
Esto es un mito cierto, al aumentar la energía del sistema después del ayuno nocturno, y sobre todo al tener el estómago lleno, tuconcentraciónse focaliza en tus actividades del día.
- Previene enfermedades cardiacas
Está comprobado que el desayuno está relacionado con un menor riesgo de padecerenfermedades del corazón, sin embargo, es indispensable que se trate de una comida sana, para que funcione.
- Combate el mal humor
La realidad es que la falta de alimento suele provocar unestado de ánimodesagradable, por lo que al comer es normal tener unasonrisaen el rostro, pero esto sucede en todos los horarios del día, no solo en el desayuno.
Fuente: Gastrolab
