Ciudad de México.-El tiempo no se detiene nunca, y si has llegado a los40 años, es muy seguro que hayas comenzado aexperimentaralgunos cambios, en especial si eresmujer, ya que todo se transforma, elcuerpo, lashormonasy por lo tanto tualimentación.
Llegar al famoso cuarto piso, no significa que se presentará un deterioro en lasalud, sin embargo, si existe el riesgo de comenzar a desarrollar algunasenfermedades, las cuales puedes evitar con una rutina deejerciciosin impacto y también al consumir algunosalimentosde forma regular.
- Cereales integrales
Su alto contenido enfibrate ayudará a estabilizar tumetabolismo.
- Salmón
Gracias a que tienenOmega 3tu memoria quedará intacta.
- Té verde
Los antioxidantes dentro de este ingrediente evitarán que lastoxinasmalas se queden en tu cuerpo.
- Fresas
Son una gran fuente devitamina C, por lo que mejora la apariencia de lapiel.
- Nueces
Contienen magnesio, un nutriente que ayuda revertir elcansancioy lafatiga.
- Ajo
Sus múltiples propiedades te ayudarán a mejorar lacirculación sanguínea.
- Huevo
Suproteínaes importante para mantener fuertes losmúsculos.
- Yogurt
Al aportarvitamina Dayuda a que elcalciose absorba eficazmente.
- Limón
Fortalecerá tusdefensasgracias a su alto contenido en vitamina C.
- Soya
Te ayudará a controlar los niveles decolesterolen sangre.
Fuente: Mayo Clinic
