Ciudad de México.-Lascenasson una de lascomidasque más tensión provocan en las personas que se encuentran adieta, esto es porque, por las noches, el proceso digestivo tiende a ralentizarse, lo que significa que podrías incrementar de forma sutil tu peso, por ello varios tienden a ser cuidadosos en este sentido.
Puedes estar tranquilo, afortunadamente hay una gran gama dealimentosque puedes consumir, pero para tu mayor seguridad, en las siguientes líneas vas a conocer a aquellos que estarán mejor lejos de tu plato durante las cenas, así que no dejes de leer.
- Embutidos. Ya seajamón,salchichaochirizo, estos alimentos tienen mucha grasa, además de una alta cantidad desodio, incluso laRevista del Consumidorsaca cada cierto tiempo un post en el que informa cuáles son las marcas comerciales más dañinas y te sorprendería saber que varias de ellas tienen su rama ‘saludable’ y de esto último solo tiene el nombre, así que mejor evitarlas.
- Galletas. Muchos de pequeños acostumbraban a cenar o desayunar este alimento, pero en ese entonces poco te preocupaba lacomida chatarra, sección a la que lamentablemente pertenecen. Su alta cantidad deazúcary grasa las convierte en un complemento poco fiable. En caso de que se te antojen mucho puedes cocinar tus propiasgalletas de avena con plátano sin azúcary comerlas después delGYM, no en la cena.
- Bebidas azucaradas. Muchas personas tienden a cenar café con leche y azúcar o un poco dechocolate caliente, algo que no debe ser, el azúcar te dará energía que no requieres, además de que te incentivará a engordar, mejor dejarla de lado y tomar una infusión.
Como podrás notar esta lista se reduce a alimentos con alta cantidad de grasa y azúcar, esto incluye alpan de dulce, así que será mejor dejarlo a él también de lado y enfocarte en cenas convegetalesy quizás algunafrutapara tener una alimentación balanceada y saludable.
Fuentes: La Vanguardia, Pixabay
