Ciudad de México.-Lahipertensióny ladiabetessonenfermedadesque más personas padecen en el mundo, está ligada a altos niveles depresión, por lo que laalimentaciónes clave para lograr controlarla y evitar consecuencias graves en lasalud, tales comoinfartosoembolias.
Es normal que presentes dudas sobre qué tipo de comida puedes y no consumir, en caso de que recientemente te hayan detectado estaenfermedad, pero no te preocupes, en las siguientes líneas lograrás aclarar algunas de ellas.
- Guisados bajos en grasa y sal. Uno de los factores que más complica a la hipertensión es el hecho de consumir alimentos con altas cantidades de sal ygrasas saturadas, por lo que es mejor evitarlos. En este sentido la opción ideal es que prepares tus propia comida en casa.
- Lácteos descremados. Existen muchos productos que se venden a sí mismos como ‘light’ y de ligeros solo tienen el nombre, esto según información de laProfeco, es mejor que consumas lácteos descremados, ya que te aportarán los nutrientes que requieres y no afectarán a tu salud.
- Frutos secos. Estos alimentos son ideales en caso de que tengas antojo de algunabotanay ya te hayan fastidiado lasjícamasy lospepinos. Te aportan grandes cantidades de omega 3 y grasas saludables.
- Frutas y verduras. Por supuesto, no podían faltar estos alimentos ,son obligatorios para quiénes padecen hipertensión, ya que varios de ellos ayudan a regularla.
Así que no te sientas mal en caso de padecer esta enfermedad, siempre puedes alimentarte de comida deliciosa y 100 por ciento saludable.
Fuentes: La Vanguardia, Pixabay
