Ciudad de México.-Diversos estudios han asegurado quetrastornos delsueñocomo elinsomnioodormirpor periodos más largos de tiempo, han aumentado consideradamente durante lapandemiaporCovid-19, a estos problemas se le une un incremento en la frecuencia de laspesadillasdurante las horas de descaso.
De acuerdo con un estudio, realizado por laUniversidad de California, este tipo de eventos ha aumentado en un45 por cientode las personas, derivado de una combinación de los cambios del sueño provocados por elconfinamientoy sobre todo por un estado deestrésconstan te desde hace un año.
A las pesadillas generadas durante laemergencia sanitaria, se les conoce como lossueños de trauma, los cuales son muy parecidos a los que pudiera tener un soldado después de la guerra, es decir este fenómeno es parte delsíndrome de estrés postraumático.
Los especialistas aseguran que las pesadillas más comunes tienen que ver con el miedo acontagiarse, es decir, dentro de los sueños pueden verse personas sincubrebocasen público, contos, pero también se presentan aquellos en los que el confinamiento se alargaba por muchos años más
La mayoría de estas pesadillas sonvividasy aterradoras, lo que genera un sentimiento dedesesperanzaque puede llegar a provocardepresión, por lo que es importante buscan apoyo de un experto en lasalud mentaldesde el primer sueño de este tipo.
Sin embargo, cuando se presentan con poca regularidad, una gran solución para este tipo de experiencias, es comenzar a tener un horario normal de sueño, es decir evitar quedarse despierto hasta alta horas de lamadrugada, ya que eso estimula a que las pesadillas aparezcan.
Fuente: CNN
