Ciudad de México.-Tener una calidad devidaoptima depende mucho del tipo dealimentaciónque se lleve, entre másalimentos saludablesse consuman, mejor te sentirás, por lo que si tienes una dieta rica engrasascorres el riesgo de padecer diferentesenfermedades.
Sin embargo, a veces es imposible que crear un menú que además de sersano, sea delicioso y variado, es por eso que estecalendariote ayudará a organizar un menú rico ennutrientescon un sabor exquisito que alegrará todas tus tardes.
- Lunes
Ensalada de pasta integral.
Atún rebozado con sésamo.
- Martes
Rollitos de calabacín.
- Miércoles.
Risotto de setas.
- Jueves.
Hamburguesa de espinacas con hummus.
- Viernes.
Espárragos con carne molida y papas cocidas.
- Sábado.
Ensalada de zanahoria y remolacha
Quinoa salteada con pollo
- Domingo.
Lasaña vegetal
Salmón al horno con salsa de mango
Recuerda que una de las formas más saludables de llevar una alimentación balanceada es comer al menos 5 veces al día, los tres platillos fuertes tradicionales y dos colaciones con algúnsnacksano.
Fuente: Gym virtual
